Vedieme pobyty s pôstom na vode (liečebným hladovaním) v dvoch dĺžkach:

• 11-dňový pobyt so 7-dňovým pôstom
• 6-dňový pobyt s 3-dňovým pôstom

Pobyt je určený pre ľudí, ktorí chcú na chvíľu vystúpiť z bežného tempa a dopriať telu aj mysli priestor na regeneráciu.

Celý program je vedený citlivo a individuálne, s dôrazom na pohodu, rešpekt k telu a podporu každého účastníka počas celého procesu.

Nejde o odopieranie, prekonávanie sa ani extrém.

→  Pozrieť všetky termíny 2026

Nižšie nájdete čo je pôst na vode, podrobný priebeh pobytu a informácie o ubytovaní. 

Čo je pôst na vode (známy aj ako liečivý pôst, liečebné hladovanie alebo water fasting)

Počas pôstu sa neprijíma žiadne jedlo ani iné nápoje – pije sa iba voda.
Nepijú sa šťavy, vývary ani žiadne náhrady stravy.

Pôst znamená dopriať telu niekoľko dní bez jedla, s dostatkom vody a kľudového režimu, v ktorom má priestor na prirodzenú regeneráciu.

Cieľom pobytu je vytvoriť prostredie, v ktorom sa telo aj myseľ môžu prirodzene spomaliť a prejsť celým procesom bez tlaku.

Počas pobytu sú účastníci podporovaní programom, rozhovormi a spoločnými aktivitami, ktoré pomáhajú udržať pozornosť inde než pri jedle.

→  Prečítať odborné informácie o procesoch v tele počas pôstu

Priebeh pobytu

11-dňový aj 6-dňový pobyt prebiehajú v rovnakom duchu, s rovnakou podporou a programom.
Podrobný rozpis 11-dňového pobytu slúži ako orientačný aj pre 6-dňový pobyt.

Pred pobytom

Pred začiatkom pobytu dostanú účastníci jednoduché a zrozumiteľné odporúčania k strave. Príprava nie je nijako prísna ani neobmedzuje množstvo jedla – ide len o vylúčenie niektorých nevhodných potravín z jedálnička počas týždňa pred pobytom. Cieľom je uľahčiť telu plynulý a prirodzený prechod na pôst.

Začiatok pobytu

1. deň – 17:00

1. deň

Príchod a naladenie

Prvý deň pôstneho pobytu paradoxne začíname skvelou večerou.
Je to náš spôsob, ako sa spolu naladiť a vstúpiť do celého pobytu v pohode a dobrej nálade.

• príchod účastníkov 

• zoznámenie skupiny

• úvod do pobytu a vysvetlenie jeho priebehu

• spoločná večera z jedál, ktoré podporujú šetrný nábeh na pôst

• príjemný zoznamovací večer

2. – 3. deň

Prechod na pôst

Tieto dni sú venované postupnému prechodu na pôst – fyzicky aj mentálne.

• spoločné varenie jednoduchých, ľahkých jedál

• zrozumiteľné informácie o pôste a jeho priebehu

• jemný pohyb, pobyt v prírode a oddych

• priestor na otázky, zdieľanie a spoločný čas

• pokračovanie šetrného nábehu na pôst

4. – 10. deň

Pôst na vode (liečebné hladovanie)

Počas týchto dní je program pestrý, ale pokojný – podporuje telo aj myseľ bez tlaku a bez extrémov.

Program počas pôstnych dní zahŕňa:

• každodenné prechádzky a výlety do prírody

• pravidelný pitný režim

• prednášky a vedené oddychové cvičenia

• jemný pohyb počas dňa a prirodzené rozhýbanie tela

• možnosť kontaktu so psami (canisterapia)

• čas na oddych a regeneráciu

• spoločné večery – hry, komédie, smiech

Nie je potrebné absolvovať všetky aktivity.
Každý účastník si môže zvoliť, čo mu je príjemné a čo v daný deň potrebuje.

Program sa vždy prispôsobuje počasiu a ročnému obdobiu.
Na jar zbierame bylinky, na jeseň huby, inokedy si len užívame prechádzky v prírode.

10. deň večer

Ukončenie pôstu

• pomalé ukončenie pôstu

• prvé tekuté jedlo

• postupné vnímanie chuti a reakcií tela

• zdieľanie skúseností z celého pôstneho obdobia

• spoločný večer a uvoľnená atmosféra

Tento večer je pre mnohých účastníkov silným a príjemným momentom, keď sa celý proces uzatvára a človek si uvedomí, čo všetko počas pobytu prežil.

11. deň

Návrat domov

• postupný návrat k strave

• spoločné varenie a učenie sa jednoduchých receptov, ktoré nezaťažujú telo

• teplé malé jedlá počas dňa

• rozlúčka a návrat domov

Po skončení pobytu dostanú účastníci jedálniček na doma, ktorý je ideálne ešte niekoľko dní dodržiavať.
Vďaka informáciám a skúsenostiam z pobytu už majú všetko potrebné na to, aby tento prechod zvládli prirodzene a s istotou.

Koniec pobytu

11. deň – 13:00

K 6-dňovému pobytu

Pri 6-dňovom pobyte sú jednotlivé fázy prispôsobené kratšej dĺžke pobytu.

Prvé dva dni prebiehajú rovnako ako pri 11-dňovom pobyte.
Fáza pôstu prebieha od 3. do 5. dňa, pričom 5. deň večer sa pôst ukončuje.

Aj pri kratšom pobyte zostáva zachovaný rovnaký prístup, podpora, pestrosť programu a bezpečný priebeh.

→  Pozrieť všetky termíny 2026

Ubytovanie počas pobytu

Ubytovanie

Ubytovanie je v budove bývalej fabriky, ktorá bola kompletne zrekonštruovaná a upravená na retreat centrum.

Máme celý objekt k dispozícii len pre našu skupinu. Veľkým benefitom tohto miesta je absolútne súkromie. Vytvára dokonalé zázemie pre celý pobyt, hoci by ste to na tomto mieste možno nečakali.

Snažíme sa citlivo pracovať s charakterom priestoru a prepojiť jeho pôvodný príbeh s novým životom, ktorý tu počas pobytov vzniká. Aj vďaka tomu tu vzniká atmosféra, ktorá je jedinečná a nezameniteľná.

Prostredie je jednoduché, čisté a funkčné.
Izby sú 1, 2 a 3 lôžkové, zdieľané, rozdelené na mužské a ženské.
Ak prídete ako pár alebo priatelia, dajte nám o tom vedieť, aby sme Vás mohli ubytovať na izbe spolu.

Nejde o luxusný hotel, ale o vedome vytvorený priestor, ktorý podporuje sústredenie, oddych a regeneráciu bez rušivých vplyvov okolia.

Pre seba máme všetky spoločné priestory, ktoré užívame počas celého pobytu.

Skutočné potraviny

Počas celého pobytu pracujeme so skutočnými potravinami.
Nepoužívame žiadne náhrady jedál, prášky ani „dietne“ produkty.
Varíme z bežných surovín a učíme sa jednoduché recepty, ktoré sú šetrné k telu, zrozumiteľné a ľahko použiteľné aj po návrate domov.

Cieľom nie je krátkodobý režim, ale udržateľná zmena návykov.

Na záver

Jednou z najdôležitejších častí pobytu je návrat k strave a návrat domov.
Práve vďaka tomu si účastníci odnášajú nielen skúsenosť z pobytu, ale aj návyky a nastavenie, ktoré si vedia udržať aj v bežnom živote.